"מה אתם מרוויחים כשאתם מחזיקים באמונה הזאת?" ~ ביירון קייטי

שאלה: מה עם שיפוט עצמי? האם "העבודה" יכולה לעזור עם זה?
ביירון קייטי: כאשר יש לי מחשבה כמו, "אני צריכה להיות יותר מוצלחת" (מבחינה כלכלית, במערכות יחסים, כהורה, וכו'), אני יכולה לחקור את זה באמצעות ארבע שאלות. האם זאת האמת שאני צריכה להיות מוצלחת יותר? אני יכולה לומר, "כן." האם אני באמת יכולה לדעת שזאת האמת? (מה היא המציאות? אני מצליחה כפי שאני.) "לא, אני לא יכולה לדעת את זה." עכשיו הנה השאלה הגדולה – זו שצריך לשקול בזהירות. מה אני מרוויחה כשאני מחזיקה באמונה הזאת? אני הולכת לחזק את הסיפור של עצמי ואיך אני לא עושה דברים נכון. אני מרגישה רע, וזה משתק אותי, אז אני אפילו עושה פחות. אני משווה את עצמי עם אחרים ואני נכשלת שוב ושוב. מי אהיה בלי האמונה (שאני צריכה להיות יותר מוצלחת)? אולי אני אהיה הרבה יותר חופשיה להיות מוצלחת ואנרגטית.

נ.ב. זו השאלה המשנית לשאלה העיקרית ב"העבודה" "איך אתם מגיבים כשאתם מאמינים במחשבה הזאת?" אני לעתים משתמשת בשאלה "מה אתם מרוויחים כשאתם מחזיקים באמונה הזאת?" בעבודה שלי עם לקוחות שלי, במיוחד חדשים, כשהם מתקשים להבין את השאלה "איך אתם מגיבים כשאתם מאמינים במחשבה הזאת?" וזה עוזר להם להבין את התהליך של חקירת המחשבות יותר טוב.


אם אתם מעוניינים בייעוץ אישי בנושא "העבודה של ביירון קייטי", צרו איתי קשר דרך מסנג'ר שבדף פייסבוק "חקירה עצמית של מחשבות ורגשות על פי השיטה "העבודה של ביירון קייטי"

הצטרפו אלינו לקבוצה בפייסבוק

מודעות פרסומת

מאת

Ella Travinsky

שיטה "העבודה של ביירון קייטי" - חקירת מחשבות מלחיצות, אמונות מגבילות ופחדים אלה טרבינסקי, מנחה בינלאומית על פי השיטה הזו

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s